经常抖腿有什么好处和坏处？

适当晃动双腿，可以促进静脉血液流动，加速血液回流，缓解酸痛疲劳的感觉。此外，抖腿还能燃烧腿部脂肪，有瘦身效果。

对于老年人来说，长时间坐着，比如下棋、打麻将，也有可能引起下肢深静脉血栓。突然站起来时，血栓可能脱落，随静脉返回心脏，然后到达肺部，造成致命的“肺栓塞”。所以经常抖腿对预防栓塞有很好的作用。

扩展数据:

从神经学的角度来说，抖腿不是病，更多的是一种行为习惯，类似于转笔，打响指。很多人在焦虑紧张的时候会做出各种小动作来缓解自己的情绪，但这并不是一种健康的减压方式。一旦他们养成了习惯，就很难戒掉。

在社交场合，习惯性的抖腿是非常不受欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往是小时候形成的。有些人靠抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往不做小动作就变成双重焦虑。

参考来源:人民网-抖腿是坏习惯？这时候抖腿就好了。