练瑜伽可以减肥，瑜伽瘦身的关键是练呼吸。为什么这样可以让你的体重恢复正常？

练习瑜伽和呼吸可以控制大脑的摄食中枢功能正常化，防止暴饮暴食。还有什么？通过呼吸时腹部的波动来按摩腹腔内的器官。下面就来详细了解一下吧！

减肥瑜伽的原理:

正确而有针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生活息息相关。在紧张的现代生活中，我们经常感到呼吸急促。为了调节紊乱的漂浮空气，瑜伽提倡缓慢深呼吸，减肥塑身主要通过以下几个方面产生效果:

(1)对大脑皮层的自主神经有很好的调节作用，控制大脑摄食中枢功能的正常化，防止暴饮暴食。

(2)呼吸时，通过腹部的波动按摩腹腔内的器官，增强胃肠蠕动，增强胰腺功能，促进溶解脂肪的消化酶的分泌。

③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。

(4)增强人体的肌肉，这样你可以在一段时间后消除腹部、臀部和背部多余的脂肪，锻炼腰部和臀部。

适当的、有针对性的瑜伽冥想，可以减缓你的呼吸和心跳，降低你的血压，达到100%的氧饱和度，降低全身的耗氧量，使人体的内脏器官进入休息状态。它类似于动物冬眠，通过消耗体内储存的脂肪来提供能量。对肥胖症及其并发症有治疗意义。

正确有针对性的瑜伽姿势是一种节能的静态有氧体能训练，不易疲劳，效果好。它可以配合呼吸，围绕脊柱拉伸身体，完成各种姿势。在运动的过程中，可以主动地将身、形、气(神、体、呼吸)结合起来，消除各部位的脂肪，提高脑细胞的电活动。有助于大脑控制各器官的功能，尤其是内分泌系统的调节。不仅具有明显持久的减肥效果，还具有塑身、保健、美容的功效。

以上是练习瑜伽呼吸达到的一些减肥效果，希望对你有帮助！