瘦大腿，骑车十分钟和慢跑十分钟哪个效果最好？

有氧运动通常需要半个小时来消耗脂肪。

无氧运动只是锻炼肌肉。

骑自行车比慢跑好。

自行车主要是瘦腿。

慢跑又慢又瘦。

瘦臀建议椭圆机