精确的瑜伽动作消灭身体脂肪。

瑜伽是培养你身材曲线的最好方法。不管你有多胖，都可以通过局部减肥让你的身材更加完美。所以，为了打造更完美的自己，我们来看看具体的瑜伽动作吧！

肚脐上下都有风景。

左)侧鸽式:集中精力锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

骆驼式:减少背部和腹部脂肪，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

右)半船型:上腹部和下腹部同时运动。

对于坐族来说，小腹的赘肉总是影响她们的美观。如何让小腹变平，是每个坐班的狂想曲！现在，普拉提可以给你一个满意的答案！相信只要坚持努力锻炼，以后拥有平坦性感的小腹也不是什么难事！

打造精致的玉臂

左)山梨:分散手臂区域的脂肪，拉伸手臂内侧的脂肪。

右)前伸:锻炼大臂的线条，同时将全身前侧锻炼到位。

全身曲线的匀称是所有爱美人士都想追求的目标，手臂的线条是最难驾驭的。对于很多身材苗条的女性来说，没有一个完美的手臂曲线确实是一个小小的遗憾。从现在开始，选择一个计划，坚持练习，拥有苗条性感的手臂并不难！

练苗条* * *

左)老虎式:锻炼大腿后侧和臀部。

右)侧角延伸:大腿外侧、腰部、肋骨的曲线会更完美。

第一节热身运动

以椅背为支撑，保持身体稳定。

第一步:上身直立，将椅背处理好，左腿尽量向前方抬起，右腿支撑身体重量；

第二步:来回摆动抬起的腿。随着腿的摆动，膝关节伸展和收缩。

做以上两个动作16次后，交替右腿做同样的动作16次。

蝴蝶骨是怎么长出来的？

左)拉伸双腿背部:拉伸背部线条，拉伸脊柱。

右)眼镜蛇式:集中精力锻炼背部脂肪，同时可以* * * * *甲状腺，降低甲亢的可能性。

瑜伽的境界让人感到亲切。有时候在瑜伽馆，你会在老师的指导下突然有一种宾至如归的感觉，毫无防备。只要把气息输送到目标，把力量集中在需要用意志力减脂的部位就可以了。

北京有那么多瑜伽馆，都是致力于宣扬瑜伽的理念。然而，镜月瑜伽与外国男教练有自己独特的风格，包括沙龙，讲座和英语瑜伽教学。坚持练习都成了聚在一起的理由，更别说跟从印度回来的老师学做瘦美人了。