如何减少手臂上的赘肉？！

为了处理水肿，手臂应该加快血液循环。如果你不清楚自己到底是哪种胖胳膊，那么无论你怎么节食，怎么运动，都可能是徒劳的。在你看到告白之前，做一下下面的小测验。

1，皮筋捆绑法:用一根扎头发的圆形皮筋将上臂缠几分钟。摘下来后痕迹很深，很久都不会消失？

2.透光法:手臂向前抬起，保持与身体垂直，用强力白色手电筒从手臂外侧照射。你有没有发现你的手臂内侧也很透明？

如果你的答案是肯定的，那么幸运的是，你是最容易快速减肥的水肿族。只要改善生活习惯，加速手臂血液循环，保持良好的新陈代谢，就有希望成为超级苗条美女！

行动一:

坐在椅子上，左手轻轻握拳，右手外侧轻敲，从手腕到手臂根部。换臂轻敲，每侧刺激3-5次。

行动2:

左手抓住右臂外侧，从手腕到臂根，以紧放松的方式慢慢刺激，换臂，两侧各持3-5次。

行动3:

左手拇指贴在右肘内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右肘淋巴丰富，轻压可促进停滞的淋巴循环。

行动4:

取一条干燥柔软的毛巾搭在肩膀上，然后通过手臂外侧慢慢擦在手背上，再通过手臂内侧擦在腋下。这种简单的毛巾循环法不同于上面的手部按摩。它更注重手臂的“气循环”。用毛巾摩擦可以使停滞的手臂能量通畅，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。

只要加强血液和代谢循环，水肿是可以改善的。除了食疗，适度的按摩和简单的拉伸动作也很有效。