排毒瘦身果蔬奶昔怎么做？

300毫升牛奶

香蕉1根

菠菜1

猕猴桃2

佐料

适量的冰

叶酸菊粉10g

果蔬奶昔排毒瘦身的做法

1.

首先，准备好所需食材；牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰块。

2.

猕猴桃去皮切片。

3.

将香蕉切片。我是最后一根香蕉皮。好像先削皮切片没那么方便，呵呵！

4.

菠菜切成小块，切的目的是减少菠菜的体积，这样更容易放入料理机中。

5.

下面进入制作流程，先把牛奶倒入烹饪杯中。

6.

然后加入菊粉叶酸，快速搅拌均匀。

7.

将加工好的猕猴桃放入烹饪杯中。

8.

将香蕉片放入烹饪杯中。

9.

把菠菜放在烹饪杯中。

10.

最后加入冰块。

11.

将所有加工好的食材放入烹饪杯中，然后准备好搅拌棒。

12.

在搅拌棒下搅拌几分钟。搅拌的粗细看个人喜好，喜欢细腻的可以多搅拌几分钟。

13.

搅拌均匀。

14.

最后，你可以加入你喜欢的谷物，或者坚果和新鲜水果。家里坚果刚吃完，就放了什锦麦片，味道很棒。