为什么建议减脂期间多吃鸡蛋？

鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。减脂期多吃鸡蛋有以下好处:

1.促进减肥:鸡蛋中的优质蛋白质可以提高代谢率，帮助你减肥。

2.保护大脑健康:鸡蛋是胆碱(卵磷脂)的极好来源，胆碱对大脑非常重要。

3.降低眼疾风险:鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质有助于预防白内障、黄斑变性等眼疾。