空乘人员需要注意什么才能保证身体健康？

我有一个朋友也是空姐。空乘工作时间不固定，飞机上工作强度大，国际航班来回视差也是影响女性健康的重要因素。所以平时要努力。首先，因为空乘普遍对身材要求较高，所以很多空乘减肥，但是减肥对身体伤害很大。所以要一直保持低热量高营养的饮食，不要暴饮暴食和减量，同时保持愉快的心情。休息时多睡觉。长辈们教导我:“男人吃饭，女人睡觉”。“睡美人”的称号就是这样来的。在睡眠中，女性的自愈能力得到最大限度的发挥，皮肤可以保持光泽和弹性。