女人，不减肥人生是不完整的。

如果你问我女人这辈子最难断的事情是什么，我会毫不犹豫的告诉你:是减肥！

作为一个女人，减肥大概是我30年来反复破解的最迂回的游戏，没有之一。

这辈子，有几个女人没瘦这么多斤？女明星们为了在荧屏前保持好形象，不用说都是吃得少的运动健将，更不用说顶级了。尤其是近几年，突然发现很多女明星都开始套爱健身的人了。之后女明星们突然聚在一起生孩子，然后大家就成了孕期不胖的一种恢复方式。

简直不给普通女性活路。

要我说，一个月能瘦十斤吗？

我可以负责任的说，我不能。

但要我说，不减十斤不发工资能做到吗？

是的。绝对的。

所以本质上，我认为大部分女性并不是不能减肥，而是选择自己不做。因为对于我们这些不靠颜值吃饭的人来说，除了穿M到L或者XL的衣服，还要选择好的角度来修图，本质上不会对生活造成严重影响。多出来的脂肪和肥肉不会影响我的粉丝数量，不会影响我的广告代言，不会影响我的职业发展，不会影响我的收入...

既然如此，减肥自然就不那么迫切和重要了。但为什么还是有那么多像我一样的女人反复被困在这个局里？

我想大概是因为我们无法取悦自己吧。

回想一下，你上一次把减肥提上日程是什么原因？因为婚礼当天就要到了，我想做一个又瘦又漂亮的新娘？还是因为自拍发现无论怎么找角度还是比朋友脸大？是因为我逛街试穿的最喜欢的裙子没有你的尺码吗？还是因为去年夏天的裙子不适合你？

不管是什么原因，可能看起来是外面的什么东西或者什么人，其实都是因为我们接受不了一个胖胖的自己。无论什么样的化妆品，什么样的贵衣服，当你觉得自己不再好看，当你被所有你能想到的外在附属品压垮，当你面对无法取悦的自己，你终于下定决心。也许是时候改变了。

这是我自己的减肥方法。

大学的时候，暗恋的男生很帅。我一直觉得我配不上他，也不敢说。我只是想先好起来，于是开始减肥。那时候我没有什么系统的知识，只是饿。但偏偏我又不是一个饥不择食的人，所以我就削减了，一直停到高三。减肥从来没有成功过，喜欢的人毕业就白了。但为时已晚，再多的亲情和爱情也无法分道扬镳。

进入社会开始工作后，经常加班压力很大，晚饭吃的也少。我没有刻意减肥，所以瘦了。后来逐渐接触到一些系统的健身知识，开始跑步，做瑜伽，跳郑多燕...有氧无氧，身材和状态一度特别好。那几天大概是我成年以来最满意的一段时间，但我独特的感情并不属于。

后来遇到老公，幸福感开始出现，人也变懒了。期间断断续续减肥，买了跑步机。结果一结婚就发现怀孕了。十月份怀孕一年多，整个人都膨胀了。直到我在家抑郁，求老公陪我去办了健身卡，准备减肥调整状态重返职场。大概三个月后，身体基本恢复到产前阶段，换了新工作。结果我的减肥又停止了，直到今天。

毕竟我还是不能长期坚持减肥。

为什么不能坚持？

因为一旦达到减肥目标，就开始放松，不注意饮食，不减少运动，结果反反复复。

为什么要以减肥多少斤为目标，而不是以养成健康的饮食习惯和运动习惯为目标？

因为很难形成习惯，所以更容易减肥。

你为什么选择做容易的事而不是更难的事？

因为害怕失败。

你为什么害怕失败

因为失败会让我觉得自己一无是处。

原来，害怕面对自己的失败，害怕自己的无能，才是我难以放弃的原因。我真正需要坚持的可能不是减肥，而是让自己走出自己的舒适区，面对自己的缺点，接受它，解决它，然后放下。

所以我觉得瘦不瘦无所谓。重要的是你要知道，一切都是你自己选择的结果。首先，让自己有个选择。我可以减肥又可以胖回来。不是我不能减肥，而是我选择在这个时候让自己变胖。第二，承担选择的后果。

站内:增肥-减肥-减十斤-吃喝-增肥

突破:增肥-减肥-养成健康饮食和运动习惯-不会再胖了。

还是那句话，破局的关键不是在系统里找答案，而是跳出循环。纵观全局，你会发现答案就在你的意图之间。

PS:本来今天想写读书笔记，但是没时间整理工作原因。看到今天的写作练习逾期了，晚上和老公去优衣库试穿衣服，发现真的胖了不少。我非常沮丧...吃了一顿大餐，回家洗澡突然想到这个话题。吹完头发，我赶紧上床拿手机码字。这是一个小时流畅的写作，也是对自己的一点分析。

嗯，是的，也许明天我又要开始减肥了。