减肥期间最好的主食是什么？
银鱼可以作为减肥期间的主食吗？当然了。
减肥期间主食最好的替代品是什么？苹果黄瓜西红柿~但是主食不能跳过，吃一点垫垫肚子就好了。我就是这样2个月瘦了20斤，还在继续~加油！
减肥期间吃什么主食？可以吃的主食有很多，比如粗粮、燕麦、黑米等。尽量不要吃精致的意大利面和甜食。其实面条和白米饭都是可以吃的，主要是量。每顿饭不要吃得太多。百分之八是最好的。当然主要还是要坚持。
减肥期间吃什么主食1
想要健康减肥，就要拒绝一切碳水化合物食物，只减少脂肪、甜食、白米饭，保证身体营养均衡，这样才能促进脂肪的分化，吃主食也能让皮肤活起来，漂亮起来。
2
选择合理的主食，不仅可以减少一餐中的热量，还可以为身体增加营养，而且主食可以带来饱腹感，不至于太饿，摄入过多的热量。
三
在减肥的年代，适当的削减主食的摄入量是完全必要的，但实际上，我们并不能一次吃完。在减肥的年代，身体活动量较少的女性每天大约吃2-3粒食物(1粒食物相当于半碗米饭)。
四
面粉和米豆是饮食主食的首选，而面粉和米豆主要有小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、大豆、绿豆等。面粉和大米富含纤维素，有助于减少热量摄入。
五
在减肥的年代，应该尽量避免以下主食，如甜面包、甜点、油条、油饼、蛋卷、芝麻饼等。，其中添加了油、盐和糖。这些食物不仅热量高，而且维生素和矿物质含量低，长期食用会发胖。
需要注意的事项
喝水对减肥有奇效。记得每天喝不少于八杯水。
最好对高热量的食物视而不见。
减肥期间以雪梨为主食会发胖吗？增肥不是必须的，但是如果晚上睡觉前喝太多水，早上在悉尼眼睛可能会肿。虽然水分太多，但是有句话说的好，早上吃水果是金的，中午吃水果是银的，晚上吃水果是垃圾，所以如果可以的话，楼主可以早上多吃点水果更好的吸收。
减肥期间可以吃什么主食？我推荐三种适合减肥期间吃的主食。希望受试者能减肥成功
a级饮食主食:
红豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆类。
他们的饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖上升特别平缓。
更妙的是，豆子只能在粥和汤里吃。如果没有糖，很难吃太多。由于其蛋白质含量高，所以在减肥期间用它们来部分替代食物是非常理想的。
b级饮食主食:
燕麦、荞麦、莜麦、麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
其中燕麦和莜麦是最好的选择。它们的饱腹感大大超过白米和面粉，维生素和矿物质含量是精米的数倍。
需要注意的是，市面上的全麦面包和馒头大多是假货，其中白面粉很多，全麦面粉很少，甚至还有几块麸皮点缀，起不到减肥的作用。
c级饮食主食:
马铃薯、甘薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆和其他含淀粉的马铃薯或蔬菜。
它们的特点是饱腹感很强。在淀粉含量相同的情况下，它们比白米和面粉含有更多的维生素和钾，还有谷物中没有的维生素C。
需要注意的是，做菜的时候不能放油和盐。必须是烹饪方法，而不是食物，才能减肥。如果把它当菜或者零食吃，只能长胖。
日常生活中，ABC食材，加上少量糙米、全麦面粉、玉米粉等。，可以组合成五颜六色，营养丰富，不易发胖。
如果你觉得有用，就采纳吧。
减肥期间吃什么主食？我每天只吃肉。1个月瘦了10斤(真的)。
玉米可以作为主食减肥吗？不要！玉米的主要成分是淀粉，甜玉米含糖量高，糯玉米支链淀粉含量高，消化吸收后主要转化为葡萄糖，所以糖尿病人不要多吃玉米！
红薯可以当主食减肥吗？不是，红薯含有淀粉，营养丰富。不能减肥，天天吃还会长胖。农村孩子吃红薯会长胖。