减脂餐236:低热量版本的阿奥特更快藜麦银耳汤

将花生、莲子、枸杞、白藜、银耳、配料放入焖烧杯中，将银耳汤放入沸水中焖1小时。

将银耳倒入碗中，加入0卡路里的罗汉果，即可食用，软滑。