想快速减肥，是跑步好还是快走好？

首先，当今社会，大腹便便的男性比较多，这是久坐、喝啤酒等因素造成的。那么，我们来说说最有效的减肥方法。楼主还说，想快速减肥，是跑步好还是快走好？在我看来，快走和跑步不如慢跑，原因如下:

其实在一个人的身体里，仅仅从减肥效果来看，瘦肚子慢跑会比快走和跑步效果更好更有效，因为慢跑的运动量比快走大，消耗的热量更多，从而达到减肚子的效果。

慢跑是一种简单的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉。如果女性每天能坚持慢跑30分钟，可以消耗120 ~ 150卡路里，促进身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。是一个很好的减肥方法，也是每个人都可以做的一件小事。你说什么？每天坚持慢跑30分钟，会给你不一样的效果。

相信大家在日常生活中都注意到了，身边很多朋友其实并不胖，只是肚子特别突出，而且也不是很老(中年)，看起来很臃肿。这种情况可能是他们不良的生活习惯造成的，比如工作的需要，久坐办公的需要。二是长期喝啤酒，而且还是大量喝。久而久之，胃里就会堆积多余的脂肪。最后就是暴饮暴食。晚上的最后一餐可以说是一天中最丰富的一餐，热量也是最高的。吃了这么多热量的食物，大部分人在一天的工作和晚餐后，选择坐在家里看手机或者躺在床上一动不动。久而久之，一如既往的会有大肚子。

如果大囡囡的朋友看到这篇文章你会怎么想？边肖是一个喜欢跑步的温柔的女人。她最不喜欢的是大肚子。胖乎乎的那个最讨厌。以上也是个人经历。希望能帮助到需要帮助的朋友。