夏天吃什么水果最有助于减肥？

五种减肥水果我最喜欢的五种减肥水果是苹果、西红柿、番石榴、猕猴桃和柚子。苹果1。苹果挑选法:注意敲击苹果时清脆的声音和漂亮红润的颜色。它可以瘦下腹部，并有助于保持平坦。每天早上中午到中午之间，如果我对零食有贪婪的胃口，我必须嚼一个苹果。吃了一个，其实感觉很饱。我最喜欢的苹果品牌是美国华盛顿的富士苹果，但是每年4-7月上市的智利苹果比较好吃，味道比富士苹果更脆，更甜。可惜有季节限制。父亲只是看我太爱吃苹果了，干脆开了个水果店，以成本价让我吃个够。番茄2。小番茄的挑选方法:选择稍微硬一点，大小适中的。这是我偶然发现的一款甜品产品。吃多了会瘦脸。其中所含的番茄红素可以抗癌，40岁以上男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。比如圣番茄就是我下午的甜点。本来脸是肉肉的，圆圆的，但是每天吃了很多小番茄之后，整个脸的线条都变了，面积也变小了。一次一个小番茄很容易处理，也没有保存的问题。比如我拍戏的时候，必须随身带一盒小番茄，到哪都能吃到。对于上班族来说，这也是一种非常方便的水果。番石榴3。番石榴的挑选方法:颜色漂亮，声音清脆，拿在手里有重量感。番石榴可以代替正餐，热量低，营养充足。中午吃一个番石榴配一点清淡的食物就是一顿饱饭，但是热量不超过50卡。这样可以减少热量摄入，有足够的营养支持身体活动，是减肥的圣品。而且由于番石榴比较硬，吃完一个番石榴需要很长时间，容易带来饱腹感。猕猴桃4。猕猴桃挑选方法:轻轻按压硬度适中的猕猴桃果皮，过熟的猕猴桃果皮会看起来有点像变薄或者果肉。它富含维生素C，能增强肝脏的免疫功能。同时，维生素C对皮肤有好处。我回家一般吃两三片，作为营养补充。如果奇异果毛毛不方便吃，我建议可以做成异国果汁，酸酸甜甜的像爱情的味道。我奇怪的果汁配方是两个猕猴桃去皮，加一点水和一点碎冰。如果怕酸，也可以加点蜂蜜，但重要的是你只是打一会搅拌机，不能太久，不然会把猕猴桃的籽打碎，反而看起来很苦。柚子5。柚子挑选方法:手的重量要感觉厚实，说明水分多。柚子看起来很酸，但是我推荐你吃来自美国加利福尼亚佛罗里达的柚子。真的不酸，而且富含维生素C，热量低。我只是把它切成六块，和柳丁的口吃进行比较。如果怕酸，我建议加点蜂蜜。◆看时间吃水果。高热量的水果建议你在早上作为早餐享用。热量会在中午前消耗掉，这样一方面可以有足够的营养让身体在早上有体力，另一方面也不怕积累多余的热量。但是中午还是可以吃午饭的。下午四点以后，如果肠胃蠕动变慢，就要少吃。很多艺人晚上六点以后就不吃饭了。我也建议，如果你想减肥，晚上八点以后就不要吃任何食物。另外我也建议你早上可以做一个综合汁，包括黄瓜，芹菜，胡萝卜，青椒，苹果。黄瓜可以提供丰富的水分，而其他蔬菜提供多种营养物质，也就是喝后会让你有饱腹感的汁液。但是不要一次喝两天，因为这种果汁不能长时间保存，要马上喝。在新鲜的时候喝新鲜的果汁可以帮助排便顺畅，这对瘦身非常重要。在这些前提下，我的瘦身餐是如此的丰富:八点吃早餐，不回避吃。早上十点喝普洱茶，吃苹果当零食。12.1手掌大小的辣鸡胸肉配饺子酱(超级好吃！)。下午四点喝普洱茶，点心有番石榴和西红柿。下午六点的番茄汁加茶叶蛋

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