健身和瑜伽哪个更减肥？

其实健身和瑜伽减肥没有明确的界限，主要看个人情况。每个人的身体状况和运动量不同，减肥的效果自然也不同。越来越少减肥是不可能的。健身和瑜伽是比较强烈的运动，是比较温和的运动。剧烈运动适合锻炼肌肉和力量，温和运动更适合锻炼身体。

不去尝试，有时候很难知道自己适合什么样的运动。因为个人体质的原因，可能有的人通过健身减肥效果更好，有的人通过瑜伽减肥效果会更好，所以如果你想知道哪种减肥方式更有效，你应该自己试着比较一下。如果健身的效果不是太明显，可以转做瑜伽，但是不管做什么运动，都要坚持至少两个月才能看到效果。

减肥时，除了通过瑜伽和健身消耗热量外，还需要减少蛋白质和热量的摄入，否则消耗的脂肪不如消耗的脂肪多，减肥无效。大部分人的肥胖都是吃出来的，所以减肥的时候还是要控制食欲。

既然知道了健身和瑜伽哪个减肥效果更好，那么就可以根据自己的爱好和需求选择其中一种减肥方式，或者将两种方式结合起来减肥，或许效果会更好。