秋季如何健康饮食减肥？

每天早上适量吃一些有营养的东西(如牛奶、鸡蛋)，中午吃半饱。

晚上饿了就吃煮土豆、西红柿或者生苦瓜，不饿就不用吃了。

练习:

跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈......

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减肥秘诀(减肥后不反弹):管住嘴，迈开腿。