可以在家练习的运动，除了仰卧起坐可以减肚子，还有什么运动可以有效减肚子？50岁的男性一定要流汗才有效果吗？

你好，光靠做仰卧起坐是减不掉腹部脂肪的。你必须和有氧运动一起做。建议每天快走40分钟以上。这样不仅可以减脂，还有助于保持血压稳定。有些人属于出汗系统，只要时间能维持40分钟以上，出汗多少其实并不重要。