减肥吃什么水果好?
吃苹果、猕猴桃、桃子、西红柿、木瓜、火龙果、橙子和香蕉对减肥有好处。
1、苹果苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,可以帮助肠胃蠕动,从而排出体内毒素,苹果中还含有钾,可以有效减少热量的吸收,防止腿部水肿的发生。
2、猕猴桃,除了含有其他水果无法比拟的维生素C含量外,猕猴桃还含有丰富的纤维素,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部和腹部脂肪过多堆积。
3、桃子,据记载桃子能生津润肠,活血消积,桃子能改善便秘,有利于减脂瘦身。
4、西红柿,西红柿热量很低,是减肥的好东西。富含膳食纤维和水分,让人很容易有饱腹感。其独特的酸味能刺激胃液分泌,从而促进胃肠蠕动,帮助脂肪快速燃烧,并帮助食物和纤维吸收肠道内多余的脂肪,可与脂肪废物一起排出体外。
5、木瓜,木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分,还能有效分解脂肪。通过分解脂肪,可以减少体脂,减少肥大细胞,促进新陈代谢,排出多余的脂肪,从而达到减肥的目的。
6、火龙果火龙果的营养能有效降低胆固醇和血糖,其中所含的β胡萝卜素能抗氧化,调节人体平衡。
7、橙子橙子含有大量的水溶性纤维,能增加饱腹感,促进肠道消化,是很好的减肥水果。
8、香蕉香蕉很甜,很多人认为是高热量的食物,但实际上一根100克左右的香蕉只有87卡路里,所以香蕉可以用来减肥,只要不过分。