长胎无肉孕期营养膳食表作品目录

第一章备孕膳食宝塔，掌握10类食物数量，掌握关键食材三大基本原则，科学调配孕期食谱，了解调味品，烹饪出美味健康的食物。要想做好，首先要把增重曲线磨尖。吃对食物并不过分。第二章孕早期日常营养膳食孕早期营养需求及膳食原则一日营养膳食清单早餐:番茄鸡蛋面早餐:自制豆浆香蕉午餐:两份米饭午餐:清蒸鱼午餐:蘑菇油菜晚餐:花卷晚餐:麻辣豆腐晚餐:彩椒肉末餐:酸奶餐:杏仁餐孕早期...