身体棒的正确使用

在体姿美学中，体棒需要在导师的指导下，以正确的动作和姿势使用:双手握住体棒，举过头顶，来回晃动，动作不要太快，以感受手臂的发力，然后左右晃动，改善身体。日常生活中，可以双腿并拢站立，将身体棒放在背后，双手握住身体棒20分钟，锻炼身体；任何一个女人，不管长相身材如何，即使没有任何舞蹈基础，也可以通过身体的魅力，通过女性身体和仪态的审美，在短时间内改善身材。她有着舞者般修长挺拔的身材和优雅的气质，而且自律，外在自律，身材优美，举止优雅。