我想在2个月内瘦30-40斤。家里买了跑步机。每天跑多少公里能瘦这么多？

如果你体重超过200斤，两个月瘦30斤还是有可能的，但是如果你不胖，在这么短的时间内瘦30斤恐怕是不可能的，也不健康。

开始时，隔日运动应持续1小时以上，心率应在120左右。

运动两三周后，可以增加到每周四五次。

减肥不仅要多运动，还要少吃，比如不限蔬菜，但是少吃油腻的肥肉，鸡皮之类的

运动会流失很多钙，可以多喝脱脂牛奶。