女性减肥吃什么食物好？女性减肥适合吃什么食物？
一、女性吃什么减肥
1，甜豆
甜豆是我们所有人都喜欢的食物，尤其是女性朋友。它热量低，纤维高，对心脏健康不利，减肥效果好。
甜豆是春天的产物，也是非常美味的低脂瘦身零食。甜豆可以为你提供人体所需的多种营养。用橄榄油炒或者加到蔬菜沙拉里都是非常好吃的减肥食品。
2.秋葵
秋葵，又名羊角面包、咖啡黄葵、茄子，已成为人们追捧的营养健康的高级蔬菜。发现黄秋葵所含的纤维素有助于加速脂肪燃烧，促进代谢产物的排泄。
另外，秋葵还有利于维持血糖的稳定，起到非常好的减肥效果。如果秋葵烤着吃，效果会更理想，更苗条。
3.兔肉
兔肉比其他肉类含有更多的蛋白质，其低热量也是减肥者很好的健康选择。
兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。质地鲜嫩，味道鲜美，营养丰富。与其他肉类相比，消化率高(高达85%)，食用后容易消化吸收，这是其他肉类所不具备的。因此，兔肉是最受欢迎的减肥食品之一。
4.胡萝卜
胡萝卜很甜，富含水分，是减肥者最爱的食物。此外，胡萝卜含有较低的热量，这也有助于抑制你对糖的渴望。当用于煮汤或生吃时，它们是非常健康和美味的减肥食物。
5.野生韭菜
野生韭菜也是非常适合女性朋友的瘦身食品。它热量低，味道好极了。生活中可以放冰箱冷藏，可以长期食用。
二、女性减肥的注意事项
1.养成每天排便的好习惯。
减肥的人，每天一定要有固定的排便时间，即使解决不了大便，也要定时上厕所。如果时间长了，他们可以养成每天固定时间给身体排毒的习惯。而且要特别注意排便时不要过分憋气，否则容易扰乱大肠的功能，促进痔静脉充血，从而引起痔疮。
必须注意的是，高血压患者可能因为憋气而使腹压和血压升高，容易诱发中风。其实在我们的日常生活中，不要疑惑，否则容易损伤人体内的正气，引发痔疮等疾病。我们要养成每天早睡早起的习惯，每天吃早餐，每天适当运动，这样才能养成固定大便的好习惯。
2.少吃精细和胀气的食物。
一般的精细食物是指牛奶、瘦肉、富含蛋白质的鱼类。鸡蛋、豆制品等食物。这类食物吃多了，大便会变得又干又小，很难排出。胀气食物指的是甜食、豆干等。容易影响脾胃功能，导致肠道水分不足，食物残渣对肠壁的机械刺激减少，从而使胃肠道蠕动减弱，不足以引起排便反射。
吃细而胀气的食物会加重便秘，还会加重痔疮、肛门痿缩等疾病的症状。所以，为了清肠排毒，顺利瘦身，一定要少吃精细、胀气的食物，多吃粗粮、蔬菜等植物纤维类食物。但虚寒便秘的人应避免吃凉性水果和冷饮。
少吃精细和胀气的食物。
3.忌辛辣油腻、烟酒等。
一般辛辣油腻的食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣、温热、油腻、不易消化，会使胃肠道燥热，津液不散，小便停滞。还有烟酒咖啡浓茶，能起到兴奋作用，尤其是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用。如果便秘的人喝多了，会加重症状。所以为了达到清肠排毒瘦身的良好效果，一定要避免辛辣食物。油腻食物、烟酒等。