详细讲解可以吃的肉减肥的排名

100克大米含有116千卡热量，而100克虾肉只有48千卡左右，可以说是一种热量极低的肉类。虾肉富含蛋白质、微量元素和钾、磷、碘、镁等矿物质。口感清淡，风味独特，是老少皆宜的减脂减肥佳品。但是有些人会对虾肉产生过敏反应，所以吃的时候要特别注意。

2.鱼

100g鱼的热量只有88到155kcal左右，而蛋白质却高达20g。是高蛋白、低热量的优质减肥食品。除了热量低，鱼的脂肪含量也很低。100克鱼可能只含0.5到8克脂肪。鱼容易消化烹饪，是适合减脂减肥的肉类之一。

3.鸡胸肉

鸡胸肉鲜嫩可口，蛋白质含量高。它是最大的两块鸡胸肉。因其形状完整，中间无骨，适合各种烹饪方式。鸡胸肉瘦肉多，脂肪和热量低，适合正在减肥的爱美人士。