学生党减脂

刚开始可以先做力量训练，按照胸(俯卧撑)、背(单杠引体向上)、肩(弹力带侧平举)、腿(蛙跳)、腹(垫引体向上)循环训练。这些动作一个接一个做，全部算一组，一***4组，每部分15-25。最后操场40分钟。