说出来，你想减肥多少？

目前90斤刚刚好。哈哈，祝你们都想瘦就瘦。

110公斤

40斤

我能瘦2斤。

15公斤

想必在这个问题上，每个人都有不同的看法。本人身高162cm，体重60kg，有些超重。目前我给自己定的目标是瘦15斤，我的最终理想体重是105斤。

是我的一个朋友刺激我减肥的。我已经三年没见过她了。她从140斤降到了100斤。瘦身真的是最大的整容，加上她精致的妆容。两个年龄相仿的人看起来我比她大10岁！她的一句话让我印象深刻:女人就应该瘦一点，瘦一点才会好看，真的有用！

回想以前90斤，每次去服装店都是最小码，现在基本都是大码。翻翻以前的照片，看看现在的自己，真的很可怕！朋友可以从140斤减到100斤，为什么我不行？

突然明白后，开始调整饮食，配合运动。我试着吃了一些清淡无脂的食物，比如甜瓜、番茄、黄瓜等。一开始，真的很难。我进了厨房几次，打开了冰箱，但最终还是止住了吃的欲望。运动方面，慢跑、快走、跳绳等交替而来。一个月瘦了10斤，现在110斤！

真的，不要小看这10斤。自从我减肥后，人变轻了，穿得更好了，最重要的是，自信了。感觉生活的世界突然变美了，鸟语花香，运气比以前好了！

所以，女人还是要对自己狠一点。只有努力才会发现自己有多美好，多自信！你的自信里一定藏着女人最珍贵的自律！

本人175，因为热爱篮球，三年前决定减肥，提升爆发力，成功从190(最重的时候)减到160。或者因为打篮球，右膝髌骨韧带因为运动时间太长而受伤，表现为上下楼梯无力，最差的时候跑不动，换方向拉伤右膝肌肉时疼痛。去了很多医院，得出了很多结论，就不再讨论医学了。

说了这么多，根据我个人的经验，主要是想提醒你，减肥没有捷径，只有一条:管住嘴，迈开腿。拍腿的时候也要讲方法。网上有很多减肥教学，但你还是要区分。有的教学不仅伤膝关节，还伤腕关节。重的时候不要做伤关节的运动。个人不建议重的时候跑步。经过2年多的康复，在休息上并没有太大的改善。目前已经开始康复锻炼恢复膝盖，坚持减肥。为了我热爱的运动，我在努力减肥。我希望我能回到球场享受乐趣，鼓励每个人。

我想瘦20斤。

塑料再次成型，减重10公斤。