为什么大腿很肥而且脂肪很多，小腿却很小？这是怎么回事？

你的大腿之所以这么胖，而且脂肪很多，很可能是因为你体内多余的脂肪都堆积在大腿上了。教你几个瘦腿的好方法，希望对你有帮助。

瘦腿第一招:收紧膝盖上肉的动作。

行动1

双膝相隔拳头大小的距离，身体直立，上身挺直，小腿紧贴地板。将双臂举至肩高，向前伸直，从侧面看呈90度角。

行动2

上半身慢慢向后倾斜，保持这个动作10秒。微微抬头，注意力集中在小腹，从侧面看字母“Z”形状的身体。注意上身不要弯腰。

瘦腿第二招:有助于收紧松弛的大腿内侧。

行动1

侧躺在地板上，左肘弯曲，头靠在手臂上，右手弯曲放在胸前，手掌支撑地板。右脚向前伸，屈膝，小腿和大腿弯曲90度，小腿紧贴地板。

行动2

右脚的脚趾和小腿仍然弯曲90度，然后将右脚向后移动3厘米，尽量向上抬起，感受大腿内侧肌肉的拉伸，保持这个动作20秒。另一只脚做同样的动作，左右各三次。如果腰骨感到疼痛，可以在下面垫一个垫子。

瘦腿第三招:收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条。

行动1

脸朝下趴在地板上，双脚伸直，脚趾伸直，脚背贴近地板。弯曲手肘，双手放在下巴下，托住下巴。

行动2

将伸直的右脚脚趾弯曲，与小腿成90度角，然后慢慢抬起右脚，使骨盆与地板保持拳头大小的距离。

行动3

右脚脚尖仍与小腿呈90度角，然后右脚向左倾斜，保持这个姿势20秒。注意两条大腿尽量不要靠在一起。然后回到动作1，左脚做同样的动作。

在学习这三个瘦腿动作的同时，别忘了每天吃一个塑料纤维水果，效果会更好。平时也要注意饮食，少吃含糖或脂肪多的食物，多吃新鲜水果蔬菜。这样多管齐下，一定能让你成功减肥，成为苗条美女。