让你变成小蛮腰的三种方法

让你成为小蛮腰的三种方法？拥有性感的腰肢是每个女人的梦想，现在很快就要到了展示身材的季节了。那些腰腹肥胖的小MM注意了。这里有三种方法可以让你变成细腰。

让你成为小蛮腰的三种方法1 1，瘦腰’方法:保鲜膜瘦腰法

保鲜膜是非常好的瘦身工具。如果你想减肥，你可以试着在你的腰部缠上保鲜膜，然后在家里走一走或者出去一会，这样会加快我们腰部脂肪的燃烧。回来后，腰间的保鲜膜上会有很多热气和水滴。你只需要每天坚持1小时，长期坚持对我们的身体不好。只要坚持这个方法1个月。

2、瘦腰的方法:多喝茶。

腰粗一般是腰腹部脂肪堆积造成的。只要把腰腹部的脂肪燃烧掉，我们的腰自然就瘦了。很多女生特别喜欢喝奶茶和一些饮料，非常容易让我们的腰变粗。如果你想喝饮料，年轻女士可以把饮料换成茶。这不仅会让我们增加体重，还能帮助我们燃烧体内的脂肪。茶叶中含有许多有效的瘦腰成分，可以刮掉脂肪。享受重要的年轻女士可以经常喝红茶和绿茶。

3、瘦腰的方法:站立扭腰

我们要变粗的一个原因是因为我们坐了很久了。久坐使我们体内的脂肪全部堆积在腰部。要想减肥，必须要活动腰部才有效果。扭腰是一种非常简单有效的瘦腰方式，而且不需要很长时间，也不需要指定的场所和器械。每天画个几分钟的图粘在一起就行了，然后把我们的腰扭100次。你会发现，长期坚持下来，腰更细了。

三种方法把你变成小蛮腰2 1把腿往你这边伸。

坐姿:右腿弯曲，右脚尽量贴近身体，左腿直向外侧，足面伸直，左臂伸直，左手放在左腿上，右臂绕过头顶，手指指向下方，肩部尽量向左下压。

2.蝴蝶结风格

平躺在地板上，双脚自然分开，双腿弯曲抬离地板，双臂伸直放在背后，直到双手能托住双脚，将胸部和腹部尽量向远离地板的方向拉伸，头向上抬起。

3、站弓式

站立姿势:伸直左腿，弯曲右腿提离地面，右臂向上。右手托住右脚脚背，伸展右腿右臂，左臂指向正前方，眼睛向前看，身体前倾。

4.鸟王风格

站姿，左腿伸直着地，右腿弯曲抬离地面，双臂弯曲置于背后，右脚脚尖双手托住，身体微微前倾，挺胸。

5.牛脸风格

跪姿，双脚自然分开，双腿伸直，膝盖弯曲90度，臀部向上抬起，两臂在肩下伸直，肩膀微抬，头向后仰。

6.扭转型

坐姿，右腿弯曲，右掌尽量靠近左臀，左脚跨过右大腿放在右腿外侧，背部伸直，左臂在左后方伸直，右臂弯曲，手肘放在左膝外侧，手指向外展开指向上方。

7.树样式

站姿，左腿直着地，右腿弯曲，右脚勾在左腿膝盖上方，背部挺直，双臂举过头顶，双手合十，挺胸。

8.开始风格

站姿，右脚向前迈一大步，膝盖弯曲90度，左腿伸直在后面，身体向下弯曲，右脚两侧手臂伸直，背部挺直，身体尽量向前推。