产后吃什么可以淡斑祛斑?产后胃松弛怎么恢复正常?

女性在怀孕的那个时候脸上会开始长一些妊娠斑,所以在产后,那些爱美的妈妈们一定会想尽办法进行一些快速祛斑的手术。当然,产后如何选择祛斑的方法也很重要。那么,产后吃什么可以淡斑祛斑呢?让我们看一看。

产后吃什么可以淡斑祛斑?

1.猕猴桃。猕猴桃是一种酸甜可口的水果。猕猴桃除了好吃,还含有维生素C,能减少光色素,有效防止色素沉着的形成和沉积,使皮肤白皙光滑。

2.西红柿许多人非常喜欢西红柿。这种食物可以起到很好的消除雀斑的作用,其中含有大量的番茄红素和维生素C,可以防止黑色素在皮肤中沉积,所以很多女性都非常喜欢。

3.大豆。大豆含有大量的维生素E,能有效减少自由基,防止皮肤老化,有效减少黑斑的形成。

4、中医祛斑小技巧:银杏祛斑面膜。

配料:银杏、草果和黑豆

搭配方法:用银杏、草果两片,黑豆一两片。将中药研成粉末,分成30份。

使用方法:每天早上起床后,加中药配方脸部水肿,然后洗脸。洗脸后涂保湿霜。坚持一个月,皮肤就白了。

5、银耳祛斑面膜

材料:银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。制作:将上述材料研磨成细粉,混合5克面粉,加水调匀。用法:每次敷于面部30分钟,滋养肌肤,茯苓可祛斑(注意有炎症的女性慎用)。

产后腹部松弛如何恢复正常?

1,产后肠胃松弛,多喝水排毒

为了解决产后腹部松弛的问题,快速恢复弹性,建议你多喝水。多喝水不仅可以避免肠胃功能的紊乱,还可以及时排出体内毒素,激活皮肤表皮细胞的再生,加速血液循环,帮助皮肤恢复紧致和弹性。

2、产后肠胃松弛,少吃糖

产后恢复期间,除了注意适当的运动,还要控制食物的热量,均衡饮食。要知道,控制食量才能有效控制体重。少吃富含糖分的食物,可以避免脂肪在腹部堆积,加重胃部的松弛。建议吃一些鸡蛋、豆腐、大豆等纤维含量高的食物,含有多种氨基酸,不容易让人产生饥饿感!

3.日常生活中可以多注意一下自己的体型。多注意站姿和坐姿。站立时尽量收腹挺胸,不要驼背。坐下的时候,也要注意不要跷二郎腿或者侧身坐着。然后可以每天用手亲吻肚子,这样不仅有利于排毒,还能促进胃的收缩和恢复。