喝什么粥可以美白瘦身？

锅:铝锅一个。

炉子:煤炉，粥和汤特别好~ ~

煮沸:

Step1:取金沙薏仁。

打开金沙薏仁的真空包装，近距离闻闻。有一股浓浓的说不清的稻香。

第二步:将金沙薏仁洗净。薏苡仁、红枣用清水洗净。洗好的薏米晶莹圆润，好可爱。

第三步:放入锅中加水。

水量适合个人喜好，(我加的水大概是65438+铝锅的0/3)第四步:烧开。

用勺子搅拌，防止粘锅。

第五步:改用小火慢煮至熟透。

30-50分钟就够了。喜欢Q 30分钟，喜欢烂的直到你满意~ ~个人有点喜欢Q，所以熬夜了30分钟~ ~

第六步:取锅加入红糖。

根据个人口味适当~红糖比白糖甜很多，不要放太多~ ~

第七步:打开(吃)~~2。生菜美白瘦身粥食材:大米200g，生菜100g，葱花10g，盐2g，油半勺，水适量。做法:1，淘米提前浸泡半小时，这样煮出来的粥更香更好吃；加入足够的水烧开，加入少许盐和油，转中火煮10分钟。2.半小时后，米粥香了，加入切好的生菜，煮2分钟，美味的莴笋粥就做好了。3.食用时可根据个人口味加入适量白胡椒调味。吃的时候注意事项

吃美容粥和美容汤可以让皮肤在自然代谢循环中代谢毒素，帮助优质细胞增殖。皮肤的代谢周期一般是一个月，不要因为急躁而止步不前。用美容粥代替早餐或晚餐，耐心吃1-2个周期，睡眠充足，一定会看到效果。

有利于美容和美白的食品

配料:椰子汁、牛油果、柠檬、苹果、柚子、山药、芋头、牛奶、鸡蛋、猪肉、蜂蜜、花菜、红薯、蘑菇、青椒、薏仁、白菜。

药材:枸杞子、茯苓、当归、肉苁蓉、黄芪、人参、天冬、川芎、生地、白附子、珍珠粉、川贝和天冬。

对血液有益的食物。

动物肝脏，瘦肉，菠菜，葡萄苹果，樱桃，海带，牛奶。