椅子舞的好处

舞者以各种姿势绕着椅子坐、站、蹲、跳，使自己的肌肉和骨骼得到拉伸，压力得到释放。椅子舞也能帮你减肥。

效果。其中有大量的转胸、交叉的动作，对增加肢体柔韧性、增强腰腹力量非常有效。椅子舞的舞步虽然不激烈，但是可以调动全身力量，体力消耗特别大，可以帮助女性塑造身体曲线，减少脂肪。

据了解，椅子舞有近300种风格和动作。椅子舞不是专门为女性设计的，男性也可以跳。表演时，男女跳椅舞会很美，可谓刚柔并济，相得益彰。