跳过1小时消耗多少卡路里？

2.跳绳连续25分钟开始消耗脂肪，50分钟或一小时开始消耗肌肉和脂肪；

3、跳绳1简单易行。跳绳有很多种，可以简单也可以复杂，可以随时做；

4、跳绳不仅能帮助减肥，还能使全身肌肉匀称有力，同时使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分锻炼。

扩展数据:

跳绳功能:

长期跳绳可以加速血液回流心脏，加强心脏的泵血功能，进而增强耐力，锻炼肌肉。跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处是跳跃动作几乎调动了全身所有的肌肉，使肌肉群变得更加强壮，尤其是腿部肌肉，背部和腹部的肌肉也得到不同程度的运用；

长期坚持跳绳，可以有效燃烧腿部、臀部、腹部的脂肪，让身材变得纤细苗条。即使是拳击手也会在赛前通过跳绳来减少多余的脂肪。人们常说跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟。跳绳20到30分钟可以消耗300到400卡路里，一周三次比较好，但是也要避免过度运动。

百度百科-跳绳减肥