比如奥黛丽？赫本优雅如第三章，如何让自己变美？
？“你看，每当我听到或看到别人夸我漂亮的时候，我自己都不明白。从任何传统的审美角度来看，我都不是美女，我的事业也不是以美女为基础的。”
在一个大家都为年龄和身材发愁的社会，我们很容易觉得自己不够漂亮。似乎每个人都想停止时间的流逝，仅仅维持长寿已经失去了吸引力。
为了减脂，去除腿部皱纹和脂肪团，我们的购物篮里装满了各种膳食纤维、食物替代品、化妆品、减肥药；该吃饭的时候我们运动；到了睡觉的时候，我还在电视节目里流连忘返的说减肥器材如何改变我的生活。但是，衰老是不可避免的。
为了倒转时间的车轮，我们已经失去了很多享受生活的时间。年龄是宝贵的，但健康使任何年龄的人都变得美丽。
？奥黛丽一夜成名后，他在三年内演出了两部百老汇戏剧，拍了两部电影。他努力工作，回答所有问题，学习如何成为明星。这一切让他身心俱疲，25岁的奥黛丽需要休息。
？于是他来到了瑞士，那里雄伟的群山，宁静的环境，清澈的空气，是她渴望的生活，永远都是。
？奥黛丽一生中在许多大城市生活过:伦敦、巴黎、纽约、洛杉矶和罗马。但是没有一座城市属于她。
赫本语录:
“我不是一个喜欢城市生活的人，最不喜欢水泥墙的建筑。”
“在城市里，人们尽力像生活在农场一样自然。他们想锻炼，但不是每天都锻炼；他们吃健康的东西，但他们也吃垃圾食品。”
？“让我对城市生活感到沮丧的是人可以被埋葬的感觉:空气被污染，汽车发出的声音像枪声，噪音让你听不清楚。”
？“如果我住在伦敦、纽约或好莱坞，我肯定会选择最偏远的地方。我一直不喜欢城市，一直向往乡村生活。”
？记者无数次问奥黛丽，保持美丽的秘诀是什么？世界各地的女性都在寻找各种各样的衣服、健身计划或其他额外的工具，可以让她们更像奥黛丽。他们没有意识到奥黛丽没有任何秘密，她只是头脑清醒。
赫本语录:
“你必须对食物、身材或其他方面尽可能冷静，否则你会成为这些习惯的奴隶。也许你会有漂亮的皮肤，但你会变得像一个麻木的机器人。”
？“我不是一个生活规律的人，也不是一个需要充足睡眠来保持皮肤光泽的人。我喜欢散步和呼吸新鲜空气。我的睡眠质量很好。我需要八到九个小时来彻底放松。”我偶尔会午休，但没有午休不会让我崩溃。我的生活没有规则和方法。我只是做我该做的，然后顺其自然。"
在经历了怀孕和心脏病之后，奥黛丽依然保持着苗条的身材。她身高近五英尺七英寸，体重只有1100磅。
？奥黛丽在家的饮食很简单。她每天都吃新鲜的水果和蔬菜，但是她吃得不多。健康的饮食和先天遗传因素使奥黛丽保持苗条。他从不节食，而且吃得很多。“经历过饥饿的痛苦，你不会因为牛排太老而拒绝吃它。”
？赫本语录:
“我的身体里似乎有一种平衡。我胃口很好，什么都吃，但一旦饱了，胃就会像闸门一样关上，我就会停止进食。”
“我的饮食很丰富，想吃什么就吃什么。”
“我不喜欢吃零食，但是吃饭的时候胃口很大，爱吃什么就吃什么。”
？奥黛丽喜欢动物。多年来，她养了许多动物，包括猫、猴子、鸽子和一只鹿。但他最后还是爱狗。他亲切地称它们为“我的小汉堡”
？她的狗也和她一起扮演了一个角色。
“我的狗是我的宝贵财产，我爱他们。”
？
？《花与草》
奥黛丽一直有早起的习惯。当太阳开始照耀群山时，他已经在瑞士家中的花园里沐浴了？。
奥黛丽出演了关于花卉的纪录片《世界花园》，他四处游历，收集关于花卉种植的秘密。但带给他最大快乐的是家里的花园。如果家是她的避难所，那么花园就是他的祭坛。
赫本语录:
“我感谢所有绿色的东西。当我穷困潦倒的时候，我梦想拥有自己的果园，种植一些水果和蔬菜。”
“孩子和植物是一样的，不是吗？他们都是生命。生活的全部内容就是孩子和植物。”
“摄入足够的维生素”
从小到大奥黛丽的生日都没有生日蛋糕，几乎所有的东西都非常稀少和稀缺。但在解放那天，一名士兵给了奥黛丽一把巧克力作为庆祝礼物。结果“我把巧克力都吃了，生病了。”
赫本语录:
“你必须承认，一块美味的巧克力蛋糕对许多人来说意义重大。对我来说也一样。”
？“面对现实”
？“四十年后的奥黛丽，即使时光的痕迹爬上了她的额头，眼睛也布满了鱼尾纹，下巴的弧度也变得模糊了。但他从不摆出优雅的样子，也不掩饰自己的衰老。他和任何一个63岁的老人一样，比那些不想暴露年龄的人更冷静，更自在。真希望他能长寿，教育我们如何步入老年。”
赫本语录:
“随着年龄的增长，你可以感受到身体的变化，但你必须接受这样的变化，因为每个人都会经历这个阶段，告诉自己没有人会永远活在18，否则有一天当你发现自己的皱纹和白发时，你会彻底崩溃。”
“每个人都喜欢更年轻，有更多的时间。但是年纪大也有好处。你不必承受年轻时的压力和紧张。如果我现在20岁，我不会这么平和的说话，因为我要突破世界，要看世界，要证明自己的能力，要寻求生存空间。我无法在瑞士的家中享受苹果树下的悠闲时光。”
“我不想永远做一个少年。”