瘦身操30天能瘦下来吗？ 肉不是一天长出来的，要慢慢减。身体健康才是王道，保持身体健康才是正道。减肥没有捷径！减肥只能是:闭嘴，迈开腿！！只有少吃多运动，才能健康减肥。而且一定要坚持！平时多注意腹部，按摩腹部，练习腹式呼吸。