一周瘦20斤的方法是什么？

早餐吃一个鸡蛋，可以选择茶叶蛋吃，外加一个黄抗；午餐吃一个鸡蛋，也可以选择茶蛋白，外加一份黄瓜凉菜；晚餐时间，可以吃一两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜。

要达到减肥的效果，还要保证身体营养的摄入，在吃黄瓜鸡蛋的时候，一定要注意吃饱，不要吃撑的，否则也会影响减肥效果。

扩展数据:

黄瓜鸡蛋的减肥方法是因为蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇变成非常小的颗粒，排除在身体的血管之外，为身体的机能所利用。

鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，对血管有保护作用，防止硬化，而黄瓜热量低，水分高，不仅能给身体补充足够的水分，而且不会增加身体的热量负担。

人民网-减肥食谱让你一周瘦下来。建议早、中、晚三餐。