一周瘦20斤的方法是什么?
可以吃一个星期的黄瓜鸡蛋减肥法来减肥。
早餐吃一个鸡蛋,可以选择茶叶蛋吃,外加一个黄抗;午餐吃一个鸡蛋,也可以选择茶蛋白,外加一份黄瓜凉菜;晚餐时间,可以吃一两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜。
要达到减肥的效果,还要保证身体营养的摄入,在吃黄瓜鸡蛋的时候,一定要注意吃饱,不要吃撑的,否则也会影响减肥效果。
扩展数据:
黄瓜鸡蛋的减肥方法是因为蛋黄中含有卵磷脂,卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇变成非常小的颗粒,排除在身体的血管之外,为身体的机能所利用。
鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,对血管有保护作用,防止硬化,而黄瓜热量低,水分高,不仅能给身体补充足够的水分,而且不会增加身体的热量负担。
人民网-减肥食谱让你一周瘦下来。建议早、中、晚三餐。