红豆粳米粥——易减肥，不常吃。

想快速减肥几乎成了每个年轻人的梦想和追求。诚然，作为一个吃货，快速减肥似乎是一件非常难得的事情，那么我该怎么办呢？其实快速减肥并不难，试试瘦身药膳就能帮你轻松减肥。

减肥药膳助你轻松减肥。

想要健康减肥，除了运动，合理的饮食也是关键问题。特别是在寒冷的冬天，我们往往需要更多的食物来维持体力和热量，所以越来越多的朋友希望通过美味的食物来获得一天所需，但又不想长胖。他们应该怎么做？尝试以下方法。

所需食材:红豆50克，粳米60克。

制作方法:1。将红小豆和粳米放入锅中，加水煮沸。2.小火慢行。粥里加盐和味精稍微煮一下，但是记得不要经常吃。

主要功效:此法对水肿型肥胖有非常好的效果。相信很多朋友在工作了一整天或者早上起床后，都会发现自己的眼睛和腿或多或少有些水肿。而且我们经常看到很多朋友为了减肥而使用各种方法减肥，而最极端的减肥方式就是排出体内的水分，所以以上方法很容易就能完成排出体内水分的目的。

另外，如果你体重超标，导致肥胖或高血压，建议食用，但注意不要过量食用。想要减肥，首先要保证营养的全面，不要因为贪恋快速减肥而影响身体健康。

看了上面的瘦身药膳，是不是对你的健康减肥计划更有帮助，帮助你轻松减肥？其实减肥并不难，但是首先要避免盲目节食或者运动，以免选择了不适合自己的方式，给我们带来很多伤害。另外，对于正在节食减肥的朋友来说，应该避免这种方法，以免对身体有害。