陕西子曰吃什么？

无论是需要母乳喂养的妈妈，还是不需要母乳喂养的妈妈，产后的饮食对于妈妈和宝宝的身体都是非常重要的。产后饮食要保证充足均衡的营养。那么，月子期间应该吃什么呢？

第一，多吃开胃不油腻的食物。

生完孩子后的第一周，产妇可能食欲不佳，食欲下降。此时应多吃清淡、开胃、不油腻的肉类菜肴和水果。比如菠萝鸡片，青椒炒肉，橙子，猕猴桃。

第二，多次补充血液和维生素的食物。

生孩子的时候流了很多血，可以通过月子里的食疗来弥补。从产后第二周开始，产妇伤口基本愈合。这时，一些富含血液和维生素的食物可以多次给药。如鱼香猪肝、山药、枸杞等。

第三，适当吃一些催乳食物。

如果有母乳喂养的需求，产后半个月后，可以适当吃一些催乳食物，保证宝宝不饿。比如鲫鱼汤，排骨汤，猪脚汤等等。