为什么这几天瘦不下来？还反弹了？找到解决办法

当你减肥成功，身体变轻了，就不需要那么多热量了。但是当你减肥成功后，你并没有察觉到，还像往常一样服用，体内多余的脂肪等热量就会聚集在体内，导致肥胖反弹。

2)睡眠不足

睡眠不足会让你感到疲劳，增加腰围。为什么？因为因为身体睡眠不足，细胞处于衰竭状态。为了获得更多的能量，人们释放能量摄入的信号，导致人们吃得更多，所以当你睡眠不足的时候，赶紧补觉吧！

3)你没有b计划。

任何人减肥都没有捷径！不要给自己太多借口。节食和多运动是唯一的方法。不要吝啬另一种能量补充。你没有退路，没有b计划，只有坚持，才能有效减肥。

4)没有坚强的意志力

减肥需要钢铁般的意志力。研究表明，人们每天都能抵制诱惑。比如他们今天抵制了黑巧克力的诱惑，明天还可以继续抵制，久而久之就会形成习惯。这是一个长期有效的方法。

5)告别旧习惯。

在减肥之前，我们肯定有很多坏习惯，当然是为了减肥。例如，朋友们经常在餐馆聚会，享受美酒佳肴。你减肥成功后，一定要杜绝这种情况。不要按照过去的习惯来，否则胖子再找你是必然的。

6)让肌肉有规律的运动。

我们减肥归根结底是为了锻炼肌肉，消耗脂肪。所以，在减肥运动中，你要注意饮食的摄入，同时要长期坚持你的肌肉训练，即使你已经有了完美的身材。