最近准备去丽江旅游，求助需要注意什么？

春游-春季篇

1，春游必备装备

(1)随身保暖外套:春游会遇到低温、阴雨天气、浓雾、强对流天气、雷电天气情况，注意穿合适的衣服，一定要提前获取当地的气候信息。

(2)雨具:春游最好带一把小折叠伞或雨衣。

(3)常规药物:春季潮湿多雨，蚊子和细菌特别容易滋生。你应该尽量避免喝生水，准备一些常规药物。

(4)相机:春天天气潮湿，拍照后打理好相机非常重要。不要让照相机弄湿。

2、春游谨防两把“刀”。

(1)第一把“刀”——花毒，有的人在花前呆久了，会出现头晕、咽痛等症状。有的花会释放出一种对人体有害的废气，有的花粉含有毒碱，如果长期与花相伴会引起慢性中毒。所以春季踏青要防花毒，不能因为好奇而误食杜鹃花、夜来香等有毒的花和水果。

(2)第二把“刀”——面瘫，春天是面瘫易发的季节，游客面瘫的罪魁祸首是春风。游客长期外出，面部受风，容易被风吹冷，造成全身经络阻滞。其实“逆风而立，逆风而飞”的习惯，只要游客不改就好了。

3、春光明媚，别忘了保护眼睛。

因为人的眼睛直接暴露在外界，是阳光照射最充分的部位，容易导致紫外线伤害。为了防止紫外线对眼睛的伤害，在户外时应戴上有色眼镜或帽子，避免直接抬头看太阳。出行时尽量使用遮阳伞，尽量避免在10凌晨2点做户外活动。如果你必须外出，你应该戴帽子或太阳镜。

4、春游一定要注意的小常识。

“春困秋乏”，注意休息；当表面变湿时，注意你的安全；不要在河边、水池边玩耍，划船注意安全；注意卫生，带一小瓶酒精棉球擦洗手指。过敏体质，远离花树花草；野餐结束后，一定要把人放出来，用土掩埋，坚决杜绝火种。

春夏旅行

2、1，高温出行必备装备

(1)浅色衣服

(2)隔热帽:草帽可以折射太阳光，移动更方便。

(3)咸白开水:夏季出汗较多。准备一瓶咸白开水可以补充水分消耗，喝水要多加少。

④防暑药品:如任丹、清凉油等。，应该随身携带以应付突发事件。

(5)防晒药物(护理品):晒黑是小事，但长期暴晒容易灼伤皮肤。

(6)姜醋蒜:携带方便，具有特殊的保健功能。

2.夏季旅游如何防晒？

夏季旅游，海边游泳，爬路虎揽胜。阳光暴晒时间过长，面部、颈部、手臂、下肢裸露部位的皮肤会产生晒伤。以下措施可以消除晒伤:

(1)戴有色眼镜(太阳镜)，袖子和裤腿尽量留长，戴草帽、凉帽、太阳帽等。避免强烈的阳光直射皮肤。

(2)将防晒霜涂在皮肤暴露的部位。防晒霜可以抵抗UVB辐射。

(3)平时注意适当接触阳光，坚持多次接受少量阳光照射，加深你皮肤的颜色(皮肤中黑色素的形成)，有吸收紫外线，保护皮肤不被晒伤的作用。

(4)若旅行中已发生晒伤，应避免因再次日晒而加重症状；如果症状较重，可用西瓜皮轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的作用。

3、夏日沙滩玩自我保护大法

在水中玩耍是许多人夏天乘凉的一项受欢迎的活动。除了防晒，还要防止水上活动带来的其他问题。游泳中常见的皮肤问题有游泳者痒疹、海水游泳者皮疹、水母咬伤、海胆刺伤、游走性幼虫疹等。避免游泳者的痒疹和海泳者的皮疹，是指游泳后立即用清水洗澡，彻底清洗皮肤，并用毛巾擦干身体。尽可能小心地拔出水母和海胆的刺，就医。

4、暑期旅游一定要注意的小常识。

(1)注意饮食卫生。外出时少带易腐食品。在旅途中购买食物时，你应该谨慎选择。千万不要“饥不择食”或暴饮暴食，注意合理营养。

(2)注意劳逸结合。合理安排游览和休息时间，应充分利用凉爽的早晚进行游览活动。

(3)尽量不要用空调。夏天室内外温差很大。使用空调时，可能会造成室内通风不足。另外，白天观光后，人很累，容易睡着。如果不小心，很容易感冒发烧，更严重的可能引发肺炎等并发症。

春秋旅游

1，秋季出行必备单品

(1)一个小小的指南针，可以给你在野林中明确的方向。

(2)外套:选择登山等活动，因为运动量比较大，山顶和山脚一般有温差，山顶风力大，气温变化大。带件外套以防着凉。

(3)零食:秋季活动一般运动量较大，且多在野外，所以要准备一些吃的。

(4)必要的外伤药物，如创可贴、紫色药水、医用酒精棉球、消炎粉等。还可以准备一条丝巾，防风，必要时可以当绷带用。

2.秋季旅行需要预防的各种疾病。

秋天，出行别忘了预防旅行疾病。随着海拔的升高，气压、气温、氧压都会大大降低。患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎者和孕妇最好不要去山区旅游。海边空气湿度大，气候寒冷，空气中钠离子含量高。患有急性风湿病、糖尿病、甲亢、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中也容易出现阳光中暑和紫外线辐射病。所以要合理安排出行时间，尽量避免中午出门。另外，过敏的人要注意花粉过敏，带一些脱敏药物。

3.秋游着装规则

准备秋游，做好准备，根据几个原则着装:

暖色:衣服的颜色直接影响人的体态、心情和气氛。

轻便:穿太厚的衣服和太重的东西容易给游客造成负担。

宽松:紧身衣不仅阻碍关节和肢体活动，还会摩擦皮肤，压迫皮下组织，阻碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。4、秋游一定要注意的小常识。

(1)秋季空气干燥，是传染病的高发期，旅途中一定要注意预防传染病。比如在火车、公交车上避免和咳嗽的乘客说话，经常通风换气。

(2)秋季空气普遍干燥，注意护肤。

春游-冬篇

(1)冬装

(2)防冻膏和冻疮膏:注意防冻，所以一定要准备防冻膏。

(3)不怕冷的食物:不要带着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行，因为当你又累又饿时，你的身体会变得虚弱。这个时候最容易冻伤。2、冬季出行，注意保暖。

准备出游的朋友可以参考以下几点。

首先，你应该选择防风外套，如呢子、毛皮和皮革衣服。羽绒服能形成非对流空气层，保暖性好，是冬季出行的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保温和干燥。

第二，尽量减少裸露的皮肤，在容易冻伤的地方要经常摩擦和活动。在雪天出行一定要戴手套和耳罩。

第三，要注意饮食的搭配。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有好处，可以适当多吃。

第四，适量运动。多从事登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压、慢性支气管炎的朋友，冬季尤其是下雪天不要出行，以免病情加重。

3、雪天注意保护视力。

白雪吸收的紫外线少，反射性强。当强烈的紫外线射入雪地或旅行者的眼睛时，就会发生光化学反应。经过七到八个小时的潜伏期后，眼睛会出现严重的微光、流泪、异物感、无法睁开眼睛、强烈的灼痛感和剧烈的疼痛。医学上称为“雪盲”，又称日盲和紫外线角膜炎。雪中旅行可以戴墨镜预防雪盲，可以经常用人乳和鲜奶治疗雪盲。

4、冬季出行一定要注意的小常识。

(1)酒精加热的观点是错误的。酒精和水不能产生热量。相反，酒精能刺激体表血管，增加体表血液循环，使人感到“热”。事实上，人体正在失去热量。

(2)冬季白天短，计划行程时要注意时间。尽量避免早晚户外活动，选择9: 00-4: 00温度比较高的时候。

(3)鞋子和汽车轮胎一定要防滑。

西部旅游:

吃:往西走，少数民族饮食文化越来越浓。在少数民族地区，饮食以牛羊为主，要注意调整和尊重少数民族的习惯。

穿:中国的地形分三个台阶，海拔越高海拔越高。像天池、南山、喀纳斯湖，由于海拔高，气候多变，昼夜温差大，所以7、8月份也要带上毛衣和厚外套。

住宿:丝绸之路一些特殊路段的景点完全受天气因素影响，沿途住宿条件艰苦，游客一定要做好充分准备。

其他:西部地区气候干燥，紫外线强。需要自备润唇膏、防晒霜、太阳帽、墨镜。要特别注意的是，西部地域辽阔，人口稀少，景点有时位于贫瘠之地。别忘了随身携带足够的胶卷、必要的药品、雨具等野外旅行工具。