跳绳前我要去健身房慢跑十五分钟。这对减肥有用吗？为什么我感觉小腿越来越粗了？

嗯...。。当然，跳绳的时候你的小腿会变粗。上蹿下跳主要靠你小腿的肌肉。

如果目的是减肥，我建议你把跑步时间延长到45分钟，先走5分钟热身，再跑40分钟，心率保持在120-160/分钟，这样减脂效果好。跑步后需要按摩小腿，帮助肌肉放松。

跑步也会对小腿有一定的锻炼作用，但是跑步强度大，所以减肥效果好。如果你在意你的小腿，你可以把有氧运动改成游泳就不会有这个问题了；如果没有游泳池，旋转相对更好，因为骑自行车用的是你大腿的力量。