登山机能减肥吗？登山机减肥有效吗？

攀岩机运动可以减肥。使用登山机锻炼时，腿部需要来回运动，可以同时运动到腿部、腰部、腹部、臀部等部位。在锻炼这些部位肌肉的同时，可以燃烧热量和脂肪，从而达到减肥的目的。

登山机的减肥效果

健美运动员在坡度为16度、速度为2英里/小时的登山机上锻炼时，30分钟可消耗180-266卡路里，每小时360千卡，是平台跑步机同时消耗的3倍。这样每天坚持锻炼30分钟，1个月就可以瘦5-8公斤，还可以减少腿部、腰腹甚至臀部的脂肪，减肥效果不错。