跑步机的优缺点是什么？

跑步机的优点:跑步机配有减震器。如果跑步速度不是很快，慢跑和快走都适合在跑步机上减肥。

跑步机的缺点:如果你习惯以较快的速度跑步，如果人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏，很容易造成不同程度的膝盖损伤。

扩展数据:

安全使用

在任何健身俱乐部锻炼之前，你都应该进行体检。如果有病史或药物过敏史，需要医生证明。安全永远是第一位的。穿合适的衣服，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适合脚的运动鞋。

使用跑步机前，检查跑步机放置是否平稳，台面是否干燥。开始运动前，要用脚站在跑步机两侧的踏板部位，将紧急刹车夹夹在衣服上。当所有调试完成，跑步机开始转动时，将脚放在跑步机的台面上。如果是第一次使用，需要将手放在两边的手柄上。

运动时，眼睛要看着前方，不要突然转头，也不要向后看，否则会失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步时不要拿重物。