如何让人快速减肥？各位，谢谢。

我给你介绍一下最好最有效最科学最快的减肥方法就是苹果减肥法。科学的水果饮食是最好的减肥方法。保持身材对身体有好处，会吸引异性。可以试试世界上最有效最简单的减肥方法，不花钱也不饿肚子。众所周知，“一天一个苹果，医生远离我。”苹果的食用功能已被许多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。三天只能吃苹果到饱，能瘦3到5公斤。这是日本流行的“三天苹果减肥法”。苹果含钾多，钠少，能降血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。这说明苹果是非常健康的水果。想想吧。吃三天苹果，可以瘦3到5公斤，保持健康。你想尝尝吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。如果你饿了，就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“想吃，想吃”的指令时，你就会变得非常贪吃。但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也吃不了多少块吧？同理，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。如果你不能实行三天苹果减肥法，你可以在一两天后开始。只要你去做，就会有效果。比如可以从一周一天开始，习惯后增加到两三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。苹果减肥方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。吃三天后，你的胃会很嫩，你的味觉会很敏感，你的胃会因为远离刺激性食物而变小。从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。苹果能减肥的五大理由①因为食量减少，肠胃等消化器官得以休养生息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。(3)苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果能促进血液中白细胞的生成，提高机体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜！Glamorousboy的回答时间2007-11-03 22:12其他回答多吃芹菜。回答时间2007-11-03 21:56夏天多吃芹菜。438+04蜂蜜+白醋可以减肥。按1:4的比例吃蜂蜜和白醋，不加水。具体方法:早饭前20分钟空腹喝，午饭晚饭后马上喝，这样身体的分毫就会得到调整和减少！&风雨翼&回答时间2007-11-04 13:32饮食很重要。但是身体脂肪消耗也不容忽视！寒流回答时间2007-11-04 18:31如果不是必须减，最好不要减...免得对身体不好~！O υ TSI der' ヤ回答时间2007-11-05 02:04控制饮食的五个食谱1、控制高脂肪食物，比如油炸食品、奶油，这些都是不吃的。2.在平时的饮食中，碳水化合物含量高主要来源于谷类(。4.晚饭后不要吃零食。如果你真的喜欢，最好在早上吃，因为坚果类食物含有丰富的蛋白质，人吃了会有饱腹感。5.不要吃晚饭。如果你饿了，你可以吃飞越水面的蔬菜。另外，晚上可以吃蘑菇和芋头类食物如猪里脊、粉条等几乎无热量的食物，但要注意吃的时候不要放太多油。此外，建议早餐最好吃一些低脂、脱脂牛奶、少量奶酪或麦片、半个鸡蛋。午餐要适当吃点肉，最好是鱼，以150g最好。然后可以吃250克的蔬菜和一些瓜、茄子，但是不能炒、煮太多。散步减肥秘方:大家肯定都知道快走有助于消耗体内脂肪，但你知道吗，如果每天坚持快走，可以在一个月内让臀部变得更结实更丰满，并有助于矫正体型。效果:每天坚持在下班或上班的路上快走。可以消耗体内脂肪，同时提臀，让臀部更加紧致有弹性。因为当你走得又快又直时，促进和加强了臀部肌肉的运动，每天坚持走，可以在短短的一个月内明显改善臀部，达到完美的修身效果，帮助你减肥。实际操作:每天可以做几次，每次坚持10分钟，快速走直线，双腿尽量并拢，这样可以在短时间内达到提臀瘦身的效果。搭档:柠檬切片水。因为是少量不间断的运动，所以需要及时补充大量的水分。柠檬片水富含维生素C，为皮肤补充水分和营养。妹子:明的回答时间是2007-11-05 14:01。健康减肥，每天早上喝一杯蜂蜜水，对皮肤有好处。坚持早上吃饱，下午吃好，晚上少吃的原则。尽量用粥和汤代替正餐。如果实在饿了，就以苹果为主食，尽量不吃油腻和高热量的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，适当运动。坚持一段时间就会有效果！我就是这么做的！