产妇坐月子期间应该吃什么食物？

众所周知，孕妇生完孩子后，一定要调理身体，这样以后身体才会变得更健康。如果她的身体没有调理好，将来可能会陷入很多问题。在休养期间，要特别注意饮食，多吃一些有助于产妇恢复的食物。这里有一些非常适合产妇的食物。

小米粥

小米粥性质温和，容易消化，有滋补脾胃的功效。含有丰富的蛋白质、脂肪和胡萝卜素，小米所含的维生素B1是所有谷物中最高的。此外，小米粥还有助于预防口腔溃疡。

瘦肉

马宝在分娩时会有一定量的失血，所以她体内的铁会很匮乏。瘦肉富含铁和其他蔬菜无法替代的营养成分。因此，在坐月子期间，应该和蔬菜一起吃，以达到营养均衡。

南瓜

含有丰富的维生素和微量元素，对健脑明目、温肺益肝、健脾胃、润肠养颜等都有很好的功效，特别适合二月虚弱的女性食用。而且南瓜脂肪含量低，可以作为主食，有助于瘦身。

鱼

蛋白质含量高，脂肪含量低。深海鱼中的不饱和脂肪酸对大脑有益的营养成分很高，对产后泌乳很有帮助。鱼是孕妇不可或缺的营养食品。推荐一些好鱼:鲫鱼，鲤鱼，鳕鱼，墨鱼等。

山楂

新妈妈产后经常因过度劳累而食欲不振、口干舌燥、食欲下降。如果适当食用山楂，不仅可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，还有利于身体康复和护理婴儿。还可以用山楂活血化瘀，排出宫腔瘀血，清恶露，缓解腹痛。

猪肝

猪肝有助于排出恶露，补血，是剖腹产后最好的固体食物选择。同时，剖腹产后一周内禁食鸡蛋和牛奶，避免胀气，避免食用深色色素食物，避免疤痕颜色加深。

莲藕

莲藕富含钙和铁，是新妈妈产后最需要的。大部分新妈妈产后消化能力较弱，只是因为莲藕有健脾胃的功效。隔一段时间吃点莲藕，多多益善。另外，莲藕淀粉也是一种比较优质的碳水化合物。少吃精米和精粉也能防止身体发胖，更有营养。