迫切需要减肥，通过失去10阿津月。

我以前体重125斤。

1.每天午饭后喝一杯咖啡。

促进消化

对胃有点影响

2.晚上7点以后不要吃任何东西。

可以喝水，吃少量水果。

3.尽量不要熬夜。就算不吃也会胖。

4、没事，别老坐着，下午4点半到6点减肥时间最多。

这段时间我需要出去走走，锻炼锻炼。

5.如果想快速减肥，中午12后可以什么都不吃。你可以吃水果，黄瓜，鱼，西红柿，西瓜和草莓。都是减肥食品。

你可以随意在网上查我的经历。

肯定不是抄袭的。

坚持下去。你必须坚持下去。

还有半个健身卡，就在美容院，配跳舞，三周后身材看起来明显不错。