什么食物长胖最快？

人们公认食物容易增加体重

高脂、高糖、高热量的东西容易发胖，如方便面、黄油面包、油炸膨化食品、脂肪饼干等。当摄入超过身体需要时，就会以脂肪的形式存在于体内，从而发胖。

容易长胖的食物1，方便面

市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，缺乏营养，还含有防腐剂。建议尽量少吃。如果要吃的话，要选择非油炸方便面，不要加汤包。

容易发胖的食物2。以冰淇淋为代表的甜品。

许多女孩喜欢吃冰淇淋。事实上，冰淇淋含有大量的油和糖。吃多了会血脂血糖升高。长期食用还会造成营养不良，影响肠胃的消化吸收能力。建议少吃。

容易发胖的食物3。以香肠为代表的肉制品。

香肠由猪油、皮下脂肪和总肉皮的40%组成。不仅热量超标，会让你越来越胖，还含有大量防腐剂，比如香肠、热狗、肉松。

容易发胖的食物4。炸薯条

薯条经过高温油炸后会吸收大量油脂，会产生过量的丙烯酰胺，对人体有害。土豆泥做的薯条基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

容易发胖的食物5。饼干

威化中的奶油脂肪含量很高，三块巧克力威化蛋糕的热量已经超过200卡。奶油夹心蛋糕糖和脂肪含量高，人工色素含有低热量饼干。

容易发胖的食物。含糖饮料

过量摄入含糖饮料会导致血糖和胰岛素抵抗增加，从而增加肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。喝饮料不能为身体补充水分。建议每天喝足够的白开水，让身体的排毒功能更加顺畅。

这些食物容易发胖。想减肥的女生一定要少吃，吃多了对身体不好。