如何能在3个月内快速减掉17斤?
好的,首先注意饮食,尽量一天多餐少餐。不要吃或试图吃高糖和高淀粉的食物。平时多吃水果,记得不要吃香蕉。蛋白质含量高。晚上最好少吃米饭,多吃蔬菜水果。如果不想运动,可以在晚上晚饭后1到两个小时内出去散步。如果你想走得快,那是行不通的。至少坚持1到两个小时。保证自己有效,每天出去走走对心情也有好处。另外,吃完饭不要马上坐着不动。最好做一些活动量小的事情,注意不要太剧烈,否则会得阑尾炎。再告诉你一件事,少喝碳酸饮料(可乐,雪碧之类)。2、3个月瘦20斤不是挑战,只要你能坚持,管住自己的嘴,再勤快一点,很容易。