有什么适合懒人变瘦的方法？

都说女人是水做的，喝水对身体大有好处，但是很少有人知道饭前一杯水可以起到减肥的作用。饭前适当的饮食可以提前占据一定的胃容量，从而减少正餐的摄入量。操作也很简单。即使是“懒”的小仙女，只要坚持7天，也能明显看到两个减肥的身影。如果觉得白开水太单调，不妨在白开水中加入一些调味品，如柠檬片、蜂蜜、茶叶等。

2.保证充足的睡眠

熬夜追剧的小仙女们吵着要减肥，却不知道睡觉也能减肥。据研究，一夜好眠可以燃烧300卡路里的脂肪，但现代生活方式降低了许多人的睡眠质量，熬夜失眠成了家常便饭。想要高质量的睡眠，不妨睡前洗个澡或泡脚，或者睡前喝杯牛奶，缓解疲劳。仙女们为了燃烧卡路里，睡得瘦，最好每天睡7个小时。

每天测量体重

相对于日常的运动和饮食控制，每日称重看似荒谬，但确实是一种非常有效的方法。每天测体重可以给我们准确的数据，帮助我们全面了解自己的身体状况，更重要的是，可怕的数据可以督促我们减肥。每天根据不同的数据结构提出最合适的健康建议。科学搭配热量和营养，帮助我们从源头控制体重，体态轻盈。

除了上面说的三种懒人饮食方法，饭后踮着脚下楼、靠墙也很有效。不知道小仙女们还知道哪些懒人减肥方法？如果你喜欢这篇文章，请评论，关注，喜欢，分享。边肖祝愿每一位客官天天快乐，钱包鼓鼓，健康生活每一天！