多喝水能减肥吗？有助于减肥。

1，有助于减肥，喝水主要是为了良好的新陈代谢，喝水可以通过排尿和新陈代谢带走废物，如果喝水不足，排尿就会减少，废物就会慢慢堆积在体内，而膀胱和肾脏是排除体内废物和新陈代谢的产物，可以算是人体的清道夫。如果没有喝足够的水，正常排尿，很容易造成肾脏的负担。

2.对于比较胖的人来说，饭前半小时左右喝一小杯水可以增加饱腹感，从而达到降低食欲的效果；饭后半小时喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于强身健体。

3、单纯喝水不能减肥，每天保证八小时睡眠，晚餐少吃，适当运动，坚持早上跑步，晚上散步，跳舞，跳绳，摇呼啦圈等等。坚持每天吃青菜，少吃油腻食物。

4.喝水不是越多越好。一般控制在每人每天2.2升到2.7升。早上起床后空腹喝一杯，早上两杯，下午和晚上三至四杯。多次少量饮水为宜。长时间吃肉，要多喝水；运动强度大的时候多喝水；出汗或淋浴后多喝水。