减肥问题:如何减肥！请人帮我做个计划。

我最近读了一本叫做快餐的书。我试了一个多月，瘦了6斤左右。不太痛苦。简单说一下吧。即在一周内选择两个不连续的日子，比如周一和周四。这两天要严格控制饮食，延长禁食时间。比如我这两天一般早上吃一个鸡蛋一袋牛奶，中午吃一个苹果，但是主食肯定不吃。晚上可以吃一点清淡的，喝点粥，吃点菜。

这个方法不需要每天都这样，一周两天就可以了。而且能让你的饭量变小，不脏，最好的用途是提高胰岛素敏感度，就是让你不容易的糖尿病~ ~

我比较胖，正在实验~ ~