我要减肥！瘦身专家帮帮我！跪下感谢
1，身体自然双脚并拢站立。
2.左手手掌叠在右手上，双手贴在心脏下方。
3.合拢的双手开始按顺时针方向推向腰部。
4.双手在腹部和腰部推压3分钟。
让体内的废物以汗腺的形式排出，这样腰部的脂肪就能快速排出。
至于减腿，建议运动。这个方法大家都知道，但是有个前提，一旦停止就没用了，每次运动都要持续30分钟以上，比如游泳、跑楼梯、跑步、跳绳！
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3.合拢的双手开始按顺时针方向推向腰部。
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