瘦脸操真的有用吗？

第一节:面部表情肌肉按摩

首先，张开手掌，分别放在左右脸颊上。用手掌轻轻拉起脸颊，会给脸颊带来一点压力。通过按摩颊肌和颧骨，嘴角上扬，保持微笑10秒。然后双手下移，手掌根部压在嘴巴两侧微笑的肌肉上，轻轻左右拉动10秒。这样做的目的是恢复你嘴巴两侧微笑肌肉的弹性，提高肌肉力量。

第二节:大笑和瘦脸练习

首先，在椅子上坐直，双腿并拢屈膝，闭上眼睛，低下头。你的上半身向前收缩并向下弯曲，手肘向下弯曲，双臂放在身前，拳头紧握在头前，保持姿势3秒，同时慢慢呼气。然后上臂保持肘部弯曲，向两侧打开，水平抬起，张开手掌，使胸部充分扩张，肩胛骨后倾。同时抬头，嘴大张吸气3秒，能有效锻炼咬肌，使面部轮廓更清晰，面部线条更优美。

第三部分:头颈部伸展运动

首先弯曲左臂肘部，保持头顶后方的位置向右，以适中的力度将头向前压，慢慢呼吸。然后换成右手向左托住头顶的姿势，手掌慢慢发力向后按压头部。这样做的目的是充分拉伸颈部肌肉，刺激水循环。最后，张开手掌放在脸颊上，用掌根用力，轻轻打圈。这样可以让面部肌肉紧致，自然凸显小脸。

另外，在做瘦脸操的同时，如果能每天吃一个瘦脸果，效果会更好。平时饮食中多吃一些含钾量高的食物，比如芹菜、菠菜等，也可以选择吃一些瘦脸的水果，比如菠萝、香蕉等，对瘦脸会有很大的帮助。